아보카도 효능1 아보카도 효능 , 먹는방법과 보관법 아보카도는 건강에 좋은 슈퍼푸드로 알려져 있으며, 다양한 효능이 있지만 일부 부작용도 있을 수 있습니다. ✅ 아보카도의 효능 1. 심혈관 건강 개선 아보카도에는 **불포화지방산(특히 올레산)**이 풍부하여 나쁜 LDL 콜레스테롤을 낮추고, 좋은 HDL 콜레스테롤을 증가시키는 데 도움이 됩니다. 칼륨 함량이 높아 혈압 조절에 유리합니다. 2. 소화 건강 식이섬유가 풍부하여 변비 예방과 장 건강 유지에 도움을 줍니다. 위장 장애를 완화하고 소화 기능을 원활하게 합니다. 3. 눈 건강 보호 루테인과 제아잔틴 같은 항산화 성분이 들어 있어 눈의 피로를 줄이고, 황반변성 및 백내장을 예방하는 효과가 있습니다. 4. 피부 및 모발 건강 개선 비타민 E와 C가 풍부하여 피부 탄력 유지, 주름 예방, 두피 건강.. 2025. 2. 5. 이전 1 다음
