로메인 상추 효능1 로메인 상추 효능 로메인 효능 로메인(Romaine Lettuce)은 영양이 풍부하고 건강에 이로운 녹색 채소로, 샐러드나 샌드위치에 많이 사용됩니다. 일반 상추보다 식감이 아삭하고 씁쓸한 맛이 특징이며, 다양한 비타민과 미네랄이 풍부해 건강에 여러 가지 긍정적인 영향을 미칩니다. 로메인의 대표적인 효능을 자세히 살펴보겠습니다. 1. 항산화 효과와 면역력 강화 로메인은 비타민 C, 비타민 A(베타카로틴), 비타민 K가 풍부하게 함유되어 있어 강력한 항산화 작용을 합니다. 비타민 C는 면역 체계를 강화하고 감기와 같은 감염 질환을 예방하는 데 도움을 줍니다. 비타민 A는 베타카로틴 형태로 존재하며, 체내에서 활성 비타민 A로 변환되어 피부 건강과 면역력 향상에 기여합니다. 비타민 K는 혈액 응고를 돕고 뼈 건강을 유지하는 .. 2025. 2. 11. 이전 1 다음
